posilovani-fitness.cz
Články o výživě.
Články o tréninku.
Články jak cvičit.

Úvod | Výživa

Výživa

Správná skladba vašeho jídelníčku a dobré stravovací návyky jsou klíčovým předpokladem k dosažení vytyčených cílů při posilování.

Vybrat stránku:  1 | 2

Prevence bolestí kloubů

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Pro preventivní užívání kloubní výživy jsou vhodné přípravky založené na hydrolyzovaném kolagenu, který vyživuje chrupavky, vazy a celý kloubní aparát.

Vejce – jedinečný zdroj živin

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Příjem vaječných bílkovin hraje významnou roli v kulturistickém jídelníčku a to především pro výborné aminokyselinové spektrum, které vejce nabízí svým složením.

Časování proteinů

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Příjem bílkovin (proteinů) ve výživě sportovce a to především při silovém či objemovém tréninku je zásadní pro dosažení adekvátního sportovního výkonu či výsledku.

Alkohol při sportu

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Je možné při posilovacím tréninku chodit i na pivo nebo pití alkoholu brzdí růst svalů?

Výživa – bolesti kloubů

  | Výživa | Otevřít do nového okna
K bolesti v kloubech nejčastěji u sportovců dochází z častého přetěžování těžkými váhami a špatnou výživou.

Jak účinně hubnout

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Snaha zhubnout je často pro nesportující populaci velkým problémem. Nejčastěji se využívají k hubnutí různé hladovky, které však nezadlouho přinášejí silný jojo efekt.

Rostlinné bílkoviny

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Mám do denního příjmu proteinů započítávat i rostlinné bílkoviny, jako jsou bílkoviny z rýže, z brambor, ovesných vloček atd.?

Jsem hubený ektomorf, nemůžu nabrat

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Pokud jste hubený typ sportovce, který se snaží nabrat svalovou hmotu a patříte svojí tělesnou stavbou mezi ektomorfi, budete muset věnovat zvýšenou pozornost správnému dennímu příjmu živin.

Proč nenabírám svalovou hmotu?

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Nejčastější chybou sportovce při snaze nabrat svalovou hmotu je nedodržování nabíracích principů v základní výživě.

Co je vhodné jíst ke snídani

  | Výživa | Otevřít do nového okna
Sportovci dělají často zásadní chybu a to, že vynechávají snídani a první jídlo přijímají až v dopoledních hodinách.
Vybrat stránku:  1 | 2
Rychlý výběr:
Prevence bolestí kloubů
Vejce – jedinečný zdroj živin
Časování proteinů
Alkohol při sportu
Výživa – bolesti kloubů
Jak účinně hubnout
Rostlinné bílkoviny
Jsem hubený ektomorf, nemůžu nabrat
Proč nenabírám svalovou hmotu?
Co je vhodné jíst ke snídani
Nabírání hubených jedinců
Jaké bílkoviny přijímat?
BCAA urychlují regeneraci
Užívání Creatinu
Co jíst pozdě večer?
Jak nabrat svalovou hmotu?
Co jíst po tréninku
Jak rychle zhubnout?
Copyright © 2009 posilovani-fitness.eu | info@posilovani-fitness.eu | Odkazy: LEVNÉ PROTEINY | SPORTOVNÍ VÝŽIVA